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课程专业: 室内设计课程|

上海非凡教育

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上海浦东电脑培训班哪家好、花钱少、效果好、教学方法有一套

课程价格:¥电询 | 开课时间:随到随学 | 地点:上海 | 咨询电话:13764877732
 
专业课程顾问干老师,qq:2290425711,课程咨询微信:ffeduhaha
 
电脑办公文员精品班培训内容:
 
1。办公自动化(windows\word\excel\ppt)
2。办公提升部分:Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练  
3。平面设计软件:PS、AI  
4。网页设计软件:DW、FW
5。就业指导:心态与服务、商务礼仪、毕业设计、行业分析、面试技巧、实习工作等
培训目标:零基础学习达到综合能力突出的高级文秘人员职位要求;
认证证书:全国《信息化办公应用师》《创意设计师》《网页设计师》、教育部《办公文秘》
 
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电脑办公软件知识分享:电脑族看过来!教你几招缓解眼睛疲劳
 
对从事电脑相关的近视人群来说,需要每天面对电脑六至八小时,碰上加班熬夜,面对电脑的时间就更长了。长时间目不转睛盯着电脑,容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状,因此,知道怎么保护眼睛显得十分重要。尊然小编为您支几招:
 
一 让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,zui后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
 
二 忙里偷闲眨眨眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。
 
三 上班时保持间歇休息
职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时,应每隔1至2小时休息一次,让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后zui好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。
 
四 坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
 
五 工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。
 

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